仕事で疲れてしまうあなたにヨガが役立つ3つの理由!

仕事が毎日だるくて辛いなら、
転職先の新しい仕事先では、
毎日ヨガやストレッチをやるように習慣づけしてみてはどうだろう?

朝の起床、もしくは夜寝る前の5分。
それだけであなたの仕事生活は180度変わる。

ヨガとストレッチは、痩せるためにやるのではない。
たったの5分で私達の仕事の時間を、
効率的で充実したものへと変化させる力を持っているのだ。

私は社会人になってカラダが硬くなってきていることを感じていました。
ランニングをやってからストレッチをするのですが、
前屈するだけで、膝の裏が痛い痛い!

なんだこれ、走っているだけでカラダは硬くなってるし、
何も健康的じゃないじゃん。といった感じでした。

なんとかならないかな?とそう思ったのが、
ヨガを始めたきっかけでした。

その日にすぐネットで検索をして、
一日5分程度でできるヨガを実践しようと思いました。

30分も1時間もやるものは、私は全く続かないと思ったので。

そして、始めた結果、私の体と心はヨガを続けるにつれて、
どんどん余裕とゆとりが生まれていきました。

以下は、私がヨガに受けた恩恵です。
あなたに是非おすすめする理由でもあります。

また、私は下記動画をオススメする訳ではありませんが、
私はこの動画からヨガを学びました。
この動画の良いところは、
覚えたら、5分!
5分でヨガを済ませられる点です。

また、初級者から上級者にオススメしている点が、
良いなと感じ、この動画でマスターしました。

よかったら、試しにやってみてください。

最初のあぐらだけをやるだけでも、全く違います!

(私が特別にこの企業と関係している訳ではありません。)

仕事がデスクワークの人で辛いのは、
座りっぱなしによる腰や首の疲労だと思います。

背中は勤務時間と比例してどんどん丸まりますよね?
どんどん仕事に集中していくと、前のめりになっていくので、
姿勢も知らずうちに前のめりになっていくのです。

すると気がついたときには、首がジンジンッ!!(痛)

痛みに一度気がついてからの仕事の効率の低下は、
凄まじいです。

創造的な思考力に欠けてしまうし、
ミスをしない事務手続きをうっかりしくじることなんてことがあります。

それは、あなたが悪いのではなく、
からの痛みによって、頭の思考がぶれているからなんです。

そこでヨガ!
ヨガによって背筋を鍛えると、
背筋が気持ちよくすーーっと、カラダを後ろに引っ張ってくれて、
気持ちの良い姿勢を持続することができるのです。

デスクワークにとっての天敵である、首や肩こりが激減します。

私自身、結果的に、デスクワークでの姿勢も良くなり、
姿勢による仕事のストレスをなくすことができました。

集中力が続くために、仕事の効率も全然違うのです。

立ち仕事を行う仕事で辛いのは、
腰痛だと思います。

また、接客販売や、配達のお仕事は、
荷物の上げ下げなどが多いのではないでしょうか?

こちらも、ヨガをすることで、
背筋を伸ばすことで、腰痛を改善することができるのです。

背筋を伸ばし、可動域が広くなると、腰に負担をかけず、
背中全体をつかって、物を持つことができるようになります。

背筋をうまく使えるので、腰だけに負担がかかりにくいのです。
また、同じ姿勢で立つことによるストレスも、
姿勢自体が改善されることで、いつもより数倍も楽になるでしょう。

ヨガの凄まじさたる所以は、
朝起きるのが楽になることだと私は感じています。

仕事を毎日する人にとって苦痛なのが、
毎朝の早起きだと思います。

私は朝起きるのがとにかく苦手で、
全然起きられない。。

けれど、ヨガを一日やっただけでそれは改善しました。

朝目覚ましが、ジリリリリッツ!となって、
体をひねったり、

背中をあげて、起き上がったとき、

あれ?何も体が痛くないぞ?(驚)

あの感覚は忘れません。
私のカラダがあまりにも硬直していたせいもあって、
一日で絶大な効果が現れたのです。

眠いだけならまだしも、
カラダをゴロゴロ動かした時のカラダのだるさがないだけで、
全く違うのです。

それからの私は、目覚ましを止めて、
素直に朝起きられるようになりました。

もちろん、起きれないときだってたまにあります。笑

そして、夜です。

まさにグッドナイト。
ヨガをやって効果が出るのは、
夜の睡眠にも影響します。

寝る前に5分の時間を使って、ヨガをしてから寝ると、
カラダに程よい緊張をした後に、弛緩するので、
気持ちよく深ーーーーく眠りに入れるのです。

暑い夜でも、途中に起きるということが減ったような気がします。
私は最近、朝ヨガ、夜ヨガ、どちらもやっていますが、
朝はなかなか時間もないので、夜ヨガをオススメしています。

ぐっすり寝れるだけで、
明日の体力は変わるし、カラダが柔らかくなって、スッキリ起きれる。

起きた後の仕事はいつもより捗る。

だから、ヨガはいいのです。
そんな快適な生活が5分で手に入るのです。

ヨガ教室など、通う必要性はありません。
美容やダイエットを目的としたヨガでさえ、
私はたった5分のヨガで十分に感じる効果を得られました。

ヨガを行うと、
困難の絶対数が減るのです。

集中力が増すと、仕事のミスが減る。
頭が冴えると、仕事が効率的にできる。

カラダが気持ちが良いと、人に優しくなれる。
人のミスに寛容になれる。
困難に柔軟的になれる。

ヨガが柔らかくするのは、カラダだけではなく、
心もエラスティックにしてくれるのです。

人間関係や仕事で悩んでいる人にとっては最適です。
悩みというのは、心のゆとりがあれば、悩みと感じなくなるし、
悩みであっても、それをポジティブに捉えられる明るい心を手に入れられます。

副次的効果としてですが、ヨガをやると、
イケメン美女になります。

細い人は、より無駄な贅肉がなくなる。
太っている人は、内臓脂肪が燃えてメタボの心配も減る。

もともとイケメン美女なら、そこらへんのイケメンや美女とは、
一線を画す存在になれます。

顔立ちも、代謝が良くなりリンパの流れが良くなることで、
見た目がスッキリするために、
爽やかな疲れのない顔つきになるのです。

周りの反応の違いに、あなた自身びっくりするでしょう。

いかがでしたか?
もし、仕事やプライベートに余裕がないのであれば、
是非毎日5分を投資して、ヨガを実践してみてください。
見違えるほど、心も見た目も変わりますよ。

筋トレにはない、心にゆとりができる、
という点において、
ヨガは私達にぴったりな健康美容法であると感じています。

是非、取り組んでみて、結果をお知らせ下さい^^